پلازاکسبوکار و تخفیف محلی
♦️ چرا متخصصان تغذیه میگویند هر روز یک ماده غذایی بنفش در رژیم غذا… گرگان
♦️ چرا متخصصان تغذیه میگویند هر روز یک ماده غذایی بنفش در رژیم غذاییات داشته باش؟
🔹رنگ بنفش بسیاری از میوهها و سبزیجات از ترکیباتی به نام آنتوسیانینها (Anthocyanins) میآید؛ گروهی از آنتیاکسیدانها که در پژوهشهای مختلف با فوایدی مانند حمایت از سلامت مغز، قلب و عروق و کاهش التهاب مرتبط بودهاند.
برخی از منابع طبیعی این ترکیبات عبارتاند از:
🫐 بلوبری
🍇 انگور بنفش تیره
🫐 شاهتوت
🥬 کلم قرمز
🥔 سیبزمینی بنفش
🫒 آلو و آلو خشک
🍆 بادمجان (بهویژه پوست آن)
🔹البته هیچ ماده غذایی بهتنهایی «معجزه» نمیکند. سلامت مغز نتیجهی ترکیب یک رژیم غذایی متنوع، خواب کافی، فعالیت بدنی و سبک زندگی سالم است.
#حال_سبز
